鼻血　予防　食べ物

鼻血がよく出るという人は、食生活を見直すことによって鼻血を防ぐことが出来るかもしれません。
その一つ、日本人に馴染みの深いそばです。ざるそばやかけそば、年末には年越しそばと食する機会も多いかと思われます。その、そばに含まれるルチンという成分が、毛細血管を強化する作用があります。
後、そばの味を引き立たしてくれる、海苔やネギなどビタミンCが豊富に含まれるものと同時摂取することによって、より効果を発揮しますので鼻血が出やすい体質の人にはいいかもしれません。
もう一つは、大豆や卵、牛肉などに含まれるたんぱく質を摂取することによって、血管を強くすることができます。
動物性のたんぱく質である牛肉や鶏肉、植物性のたんぱく質が含まれる納豆などの大豆製品など、バランスよく摂取することをお勧めします。

最後に、緑茶や紅茶、ウーロン茶などが止血効果を発揮します。お茶に含まれるポリフェノールの一種であるタンニンという成分が血管を縮める作業があり止血効果があるので、鼻血などが出た際に止まりやすくなるというメリットがあります。
注意したいのが、鉄分を含む食品と一緒に摂取してしまうとタンニンが鉄と結びついて吸収しにくくなるので、鉄分を含む食品と一緒に摂取しないようにしてください。
鼻血を防ぐ食べ物として、血管を強くするそばやたんぱく質、止血効果のあるお茶などを紹介しましたが、気になる方は一度試してみてはいかがでしょうか。
予防に効くかもといって過剰に摂取せずに、バランスのいい食事を心がけてくださいね。